我們都知道，正常情況下，要成千上萬個(gè)精子的陪跑才能助力一個(gè)精子去和卵子相遇并修成正果。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于精液的標(biāo)準(zhǔn)：

精液體積>1.5ml，精子濃度>15 106/ml，精子總活力>40%，前向運(yùn)動(dòng)（PR） >32%，精子形態(tài)學(xué)（正常形態(tài)）>4% 。

如果一個(gè)成年男性的精子濃度低于1.5千萬個(gè)/毫升，就被判定為少精子癥；

如果一個(gè)成年男性的前向運(yùn)動(dòng)精子低于（PR）小于32%，被判定為弱精子癥；

如果一個(gè)成年男性的正常精子（正常形態(tài)）小于4%，則是比較嚴(yán)重的畸形精子癥。

所以如果你們已經(jīng)結(jié)婚好幾年，并且一直在期待懷孕，但是都沒結(jié)果，天翼寶建議大家一定不要只是注意女性的身體，更多的應(yīng)該讓男性去做一個(gè)全面檢查尤其是精液。哪些因素會(huì)引起精子質(zhì)量下降？

其實(shí)，天翼寶提醒大家，引起精子質(zhì)量下降的因素有很多，除了先天遺傳、藥物、疾病損害及睪丸損傷外，不良的生活習(xí)慣是其中一個(gè)重要原因。

因此，少弱畸精癥患者除了按醫(yī)囑服藥治療外，一定要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防少弱精癥起到非常重要的作用。

日常生活中男性應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

注意陰囊溫度

睪丸中制造精子的曲細(xì)精管對(duì)溫度變化非常敏感。一般來說，陰囊睪丸生精的適宜溫度比人體體溫要低2-3℃。

如果陰囊溫度過高，就會(huì)抑制精子的發(fā)生和成熟，造成精液中精子數(shù)目減少、活動(dòng)能力下降等。

避免穿緊身褲

盡量避免穿緊身褲，應(yīng)穿相對(duì)寬松的褲子;回家后，最好換上一條寬松、輕薄、透氣的褲子；

正確的坐姿

坐姿也會(huì)對(duì)陰囊溫度有所影響，建議不要夾腿或蹺腿久坐，以免陰囊摩擦產(chǎn)生熱量，不要久坐，最好每一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下。

避免蒸桑拿泡溫泉

許多人會(huì)喜歡去蒸桑拿和泡溫泉，備孕期間的男性要避免蒸桑拿或泡溫泉。

戒煙戒酒戒辛辣

少、弱、畸精子癥患者平時(shí)要戒除煙酒。吸煙者精液中精子數(shù)量明顯比不吸煙者要低得多，精子活動(dòng)能力也明顯降低。而酒精如果直接作用于性腺，則會(huì)降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅會(huì)影響精子的生成，而且也有導(dǎo)致陽痿的風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在人的飲食口味偏辛辣偏刺激性飲食，備孕期的男性盡量清淡飲食，不要吃刺激性的食物，少喝濃茶。

備孕的準(zhǔn)爸爸們需要知道，備孕期間甚至是準(zhǔn)備備孕的那一刻開始，懷孕就不僅僅是準(zhǔn)媽媽的事了。需要夫妻雙方都隨時(shí)注意生活習(xí)慣、飲食安排、以及身體檢查，更不要諱疾忌醫(yī)！因?yàn)樵��?jīng)遇到很多男性，一直備孕不上，自己又不去醫(yī)院檢查，覺得自己去檢查那是丟面子的事。

試問，面子和孩子哪個(gè)更重要呢？

最后，孕育寶寶本就是夫妻雙方的事，想要孕育健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，更需要準(zhǔn)爸爸們行動(dòng)起來，調(diào)整好身心健康，實(shí)現(xiàn)健康好孕！